中老年人幾乎都有頸椎不同程度的退行性變， 很多人早晨起床時感覺脖子很不舒服， 酸痛僵硬， 專家指出要避免這種情況， 選擇一個合適的枕頭非常重要。 蕎麥皮枕頭就是一個不錯的選擇。 >>>養老防病:防老年癡呆的3種食物
人在熟睡後， 頸肩部肌肉完全放鬆， 只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維持正常結構。 如果長期使用高度和填充物不合適的枕頭， 使頸椎某處屈曲過度， 就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷， 從而導致頸椎失穩， 發生關節錯位， 加重頸椎病。
因此， 要想選個合適的枕頭， 先得弄清脖子最喜歡什麼，
首先， 頸椎是骨性結構， 因此要考慮到枕頭造型是否科學、高度是否合適， 能否起到支撐頸部的作用。 其次是要充分放鬆頸部肌肉， 因此填充材料不能太硬， 應有較好的彈性。 再者要讓皮膚透氣， 有較好的防潮性、吸濕性等。
那到底哪種枕頭對頸椎有問題的人更加合適呢?專家推薦蕎麥皮枕頭。 購買方便， 價格便宜， 同時對頸椎又非常適宜。 需要注意的是， 不要將蕎麥皮灌得太滿， 要留有餘地。 每次睡前， 用拳頭在中間砸一個深坑。 讓後腦勺最低點在坑的最深處， 讓脖子舒服地擱在枕頭沿上， 使頭、頸和肩部形成自然的曲線， 均勻受力。 這樣能有效改善睡眠品質，
