蘆柑的營養價值 吃蘆柑不會上火能降血壓

說到蘆柑， 很多人的第一印象就是這蘆柑和橘子是一個品種嗎?其實他們兩不一樣。 還有人會問吃蘆柑上火嗎?因為吃橘子上火， 已經在我們心中留下深刻印象了。 下面就給大家說說這個問題， 再分析分析蘆柑的營養價值， 看看蘆柑的功效有哪些?

很多人把蘆柑和桔子統稱為柑橘， 其實蘆柑跟橘子是不一樣的， 吃橘子容易上火， 但是吃蘆柑就不會。 蘆柑的顏色鮮豔， 酸甜可口， 是我們日常生活中最常見的水果之一。 蘆柑的果實一般都比較大， 但比柚子要小， 其圓形且稍扁， 蘆柑的皮較厚， 而且皮還凸凹粗糙，

它的果皮比較易剝離， 其種子大部分為白色。 蘆柑的營養價值高， 唯一的缺點就是它的外觀不怎麼好看。

蘆柑的營養價值

大家知道蘆柑所含的營養成分， 就知道吃蘆柑會不會上火了。 蘆柑果實碩大， 色澤鮮豔， 皮松易剝， 肉質脆嫩， 汁多化渣;其味道芳香甘美， 食後有香甜濃蜜之感， 風味獨特， 飲譽中外。 蘆柑的果實可食部可達68%-75%， 可溶性固形物含量為12%-15%， 每100毫升蘆柑果汁中含糖11-13克， 維生素C25-35毫克， 尼克酸0.5-1.0克， 品質特別優良。

蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、蛋白質0.7克、水分88.6克、脂肪0.3克、糖9.6克、灰分0.4克、纖維0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A140毫克、維生素C40毫克、維生素B10.1毫克、維生素B20.03毫克、尼克酸0.6毫克。 蘆柑中所含的維生素和礦物質均可以增進人體健康，

是人體組織中不可缺少的營養物質;其果膠還可以減少血液中的膽固醇;除此以外常食柑果還可分解脂肪， 排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。

吃蘆柑上火嗎

蘆柑好吃， 價格還很實惠， 因此比較受廣大群眾的喜歡， 又大又甜的蘆柑你喜歡吃嗎， 那麼吃蘆柑上火嗎?小編在這裡告訴大家， 適量的吃蘆柑是不會上火的。 因此大家可以可以放心食用。 常吃蘆柑還可以減肥。 蘆柑的個頭大， 水分充足， 裡面含有豐富的維生素C， 食用以後對肌膚有很大的好處。 如果你喜歡喝果汁， 那麼小編建議你將蘆柑榨汁食用， 這樣更有助於人體消化吸收。

吃蘆柑的好處

吃蘆柑上火嗎， 大家現在都知道了吧。 下面我們就一起來看看吃蘆柑的好處有哪些吧。

1、蘆柑中含有豐富的維生素C和檸檬酸， 前者具有美容養顏的作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 因此， 在日常生活中當你工作的比較累的時候， 不妨吃個蘆柑來緩解一下壓力吧。

2、吃蘆柑皮還可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈。 因此蘆柑是預防冠心病、動脈硬化的最佳水果之一。 經研究證實， 經常食用蘆柑還可以有效降低沉積在動脈血管中膽固醇的含量。 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

3、蘆柑內側的白色薄皮中含有大量的膳食纖維及果膠， 該薄皮可以促進通便， 並且可以降低膽固醇， 經常便秘的人， 可將蘆柑薄掉外層厚皮以後食用或者榨汁食用，

這樣可以有效的預防便秘。

4、在新鮮的蘆柑汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能夠使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 還能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 可有效阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。

蘆柑味甘、酸， 性涼， 具有生津止渴、和胃利尿功效;由於蘆柑的果汁能清胃熱， 因此可凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、挑食、厭食、小便不利者， 皆可為滋養食療果品。 吃蘆柑上火嗎?答案是不會的。 通過閱讀本文， 我們可以看出蘆柑是個好東西， 大家可以放心的吃蘆柑哦。

結語：的確， 很多人都把蘆柑當做了橘子， 因為直到吃橘子上火， 所以對蘆柑也不敢多吃多少!希望通過本文的介紹， 大家能夠重新認識蘆柑，

以後在遇到它和橘子， 能夠好好分辨一下這兩者的區別是什麼， 以便以後不會再認錯了。