“老寒腿”帶一個“老”字， 讓許多人誤認為這是老年人的專利， 其實並非如此。 由於不注意保暖， 一些年輕人也會受到老寒腿的困擾。 一遇到低溫天氣， 腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺， 這正是老寒腿的前兆。 雖然老寒腿經過治療會有所好轉， 但它是一種“環境病”， 遇到陰冷天氣或外感風寒時， 很容易復發。
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俗話說， “寒從足下生， 下肢暖， 全身益”。 對於老寒腿患者而言， 平時不妨多用熱水泡腳。 人體的12條經絡有6條發源於腳底， 泡腳可起到刺激經絡運行的效果。
泡腳時可以在水里加些祛寒的藥物， 廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。 花椒性溫， 在中藥裡屬於祛寒類藥物， 能除五臟六腑之寒， 且能通血脈， 調關節。 先抓一把花椒加入適量水煎熬， 待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳， 等水涼到能下腳時用來泡腳。 在這個過程中可以不斷加入熱花椒水， 水以蓋過腳踝為好， 泡上半小時， 以全身微微冒汗為宜。 因為， 出汗是祛寒的最好方法。 除了花椒， 艾葉祛寒除濕的效果也不錯。
泡腳時， 應該注意以下問題：
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長， 以15-2030分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，
