在中醫來講， 孕育， 必須做好體質準備。 我們的體質形成原因十分複雜， 受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。 良好的孕力是女性身體內在的潛素質， 也是表現青春的一個硬指標內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥鬱青春。 孕前注意體質的調理， 讓孕力升級才能在懷孕時給寶寶最有利的生長環境。
調養體質， 要依據孕育的需要。 我們和大自然裡的植物一樣， 繁育後代時都要具備四個條件、沃土、雨露、陽光。 這四個條件也對應著孕力的不同階段， 中醫通過簡單易行的食療幫我們全面維護和提升孕力，
中醫看來， 優秀的卵子和精子來源於腎， 擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。 所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水準， 只有這樣才會篩選出來優質的種子， 使寶寶獲得充足的先天之精。 如果有以下問題， 說明你需要補充腎精
1、有腰酸、腰冷的感覺；
2、脫髮、白髮的情形較嚴重；
3、有牙齒過早脫落；
4、越來越健忘；
5、你的月經初潮比較晚
補腎食方
1。 山藥。 它是補腎的首選食品， 在傳統補腎精佳品六味地黃丸和醫聖張仲景的補虛名方薯蕷丸中， 山藥佔據著總裁或副總的位置， 補腎效果十分明顯。
2。 核桃。 核桃可以延緩腎精的消耗， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。 同時， 核桃的形狀類似大腦， 中醫認為像什麼補什麼， 所以孕前和孕中多吃核桃的話， 生下的孩子更聰明好動， 新媽們則更容易恢復。
3。 枸杞子五子衍宗丸中， 枸杞是重要的成員之一。 每天吃一把枸杞子就夠了， 不必泡水， 像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。
4。 動植物的種子。 主要指各種豆類及禽類的蛋， 它們和我們的卵子有著某些相似的物質， 經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。
