減肥是很常見的一件事情， 減肥的對人體健康改善有著很好的幫助， 減肥的方法比較多， 在減肥的時候， 都是可以根據自己適應的減肥方法進行， 這樣對減肥才會達到很好效果， 那肚腩怎麼減呢， 對這個問題也是很多人不太清楚的， 很多人在胖的時候， 都是從肚腩開始， 所以對這個部位如何減呢?
在減肚腩上的贅肉， 都是有著一些不錯的方法， 不過對這些方法使用的時候， 也是要注意不能隨意的進行， 否則對自身健康， 也是有著一些損害， 那肚腩怎麼減呢?
肚腩怎麼減：
飲食瘦肚法
多喝乳酸菌飲品清腸：增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，
少鹽防腹脹：攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性， 促進身體吸收澱粉質， 而且鹽分是造成體內積水的重要因素。 想謝絕水腫， 就要戒吃濃味食物。
運動瘦肚法
Step1：雙腿夾枕頭， 屈曲成90度角;雙手放在頸背， 頭部微微向下垂低。
Step2：全身拉直， 身體微微向後傾。 維持動作5秒， 重複10次。
家居瘦肚法——每日要飲8杯水
人體每日基本需要飲水2000cc， 即8杯清水分量， 果汁、咖啡、奶茶另計。 當攝取水分不足， 便有礙腸胃運作蠕動， 因而產生便秘。
通過以上介紹， 對肚腩怎麼減呢， 都是有著很好的瞭解， 不過要注意的是， 在對這個部位減肥的時候， 一定要長期進行， 而且對這樣部位減肥的時候，
