青光眼是全世界第二位的致盲眼病， 發生數量僅低於白內障的發病率， 但是在危害上卻遠遠大於白內障， 白內障的失明可以通過手術達到徹底治癒的目的， 但是青光眼一旦發生就是不可逆轉的， 目前據統計全世界青光眼患者有7000萬左右， 同時還有一個資料觸目驚心， 全世界盲人的數量其中一半都是由於青光眼導致的， 青光眼的發生也和年齡具有一定的相關性， 年齡越大發病率越高， 青光眼失明雖然不可以治癒， 但是可以進行有效的預防和控制。
青光眼由於存在隱匿性和不可逆性， 因此大部分青光眼患者並不知道自己已經患上青光眼，
有效預防青光眼的方法
1、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬於高滲劑， 口服蜂蜜後血液中的滲透壓就會升高， 於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來， 從而降低眼壓。 除此以外， 西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用， 老年人適當多吃些， 對身體大有好處。
2、多吃粗糧可防青光眼
青光眼患者應增加粗纖維食物， 多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品， 如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食品。
3、注意藥物影響
在美國眼科學會的年會上， 美國加州大學三藩市分校發表的一項對3406名40歲以上婦女的調查發現， 長期服用避孕藥的婦女容易罹患青光眼， 服3年以上者， 此幾率可比普通女性高出1倍。 因此使用避孕藥時， 應遵醫囑選擇用法和用量。
4、注意用眼衛生， 保護眼睛
不要在強光下閱讀;暗室停留時間不能過長;每天看電腦不要超過9小時;看電視時和玩手機時不要關燈;用電腦時大約每20分鐘讓眼睛定時休息， 螢光幕背後必須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。
5、保持心情舒暢， 避免情緒過度波動
青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激，
6、飲食、起居規律
勞逸結合， 適量體育鍛煉， 不要參加劇烈運動;保持睡眠品質;儘量不要趴在桌子上睡覺;飲食清淡營養豐富， 禁煙酒、濃茶、咖啡;適當控制進水量， 每天都是不能超過1000到1200ml， 一次性飲水不得超過400ml;衣領不宜過緊;不要長時間低頭工作。
7、不要暴飲暴食， 暴飲暴食會使眼壓升高， 誘發青光眼。
8、青光眼家族及危險因素者， 必須定期複查。
9、如眼脹痛， 觸摸感覺像額頭一樣硬， 看燈光有虹圈、視矇， 應及早就醫。
