1、堅持體育鍛煉。
運動能增加心肌收縮能力， 增加機體免疫力， 增強機體抗病的能力， 還可以加快人體的新陳代謝， 推遲神經細胞的衰老， 幫助廢物排除， 從而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢。
現代心理學研究發現， 當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候， 他身體的血壓和氧化作用就會降低， 而人的心情愉快時， 整個新陳代謝就會改善。 煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。 因此， 要防止疲勞， 保持充沛的精力， 就必須經常保持愉快的心情， 學會調節生活， 增加精神活力，
3、合理調整飲食。
少吃油膩及不易消化的食品， 要多食新鮮蔬菜和水果。
4、適度休息。
長期通宵達旦地工作或熬夜， 會使體內產生許多毒素， 加速能量的消耗， 使身體快速疲勞。 一旦有疲勞的感覺， 就應該及時進行調整和休息， 做到勞逸結合， 張弛有度。
5、定期體檢。
無論中青年還是老年人， 也不論體力勞動者還是腦力勞動者， 最好每年做一次體檢， 重要的是要保持體檢的連續， 不要中斷， 以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病， 特別是隱性冠心病， 防患未然。
6、積極治療原發病。
對高血壓、高血脂、糖尿病和動脈硬化者， 要多留意自己的身體狀況， 培養健康的生活習慣， 戒煙酒。 避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，
