重症失眠的治癒率高嗎？這是失眠患者都想知道的問題， 失眠主要是一種情志病， 長期失眠是指持續幾周或幾年的失眠， 失眠給患者的生活帶來了很大的影響， 因此， 專家提醒出現了失眠的現象一定抓緊時間進行治療， 避免病情加重造成不必要的傷害， 我們一起來看看下文的相關介紹吧。
一、營造良好的睡眠環境
室環境的好壞對睡眠有重要影響。 臥室內應該保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡並適當通風。 床鋪和被子褥清潔、舒適;枕頭的高度適宜、軟硬適度， 最好使用帶有頸墊的枕頭。
二、改變患者的生活睡覺的習慣也是長期性失眠治療方法的重要一步
生活不規律是造成失眠的重要原因。 要形成正常而有規律的生活節奏， 養成按時睡覺、按時起床的好習慣。 每晚不管睡不睡得著。 也要按時上床， 即便是週末也不能試圖補補覺。 也不要因為昨夜睡得少， 今晚則早早上床以“彌補”損失。 因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。 此時， 當您實在難以入睡或半夜醒後再也睡不著時， 你可以試著起床做些單調而輕鬆的事情。 如上上網、看看電視或聽聽音樂等， 等到確實感到有了困意時再上床就寢。 但切記， 不要做讓自己激動的事情。
三、做好入睡前的準備工作
入睡前的活動直接影響著人的睡眠效桌。 入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。
溫馨提示， 患上失眠一定要選擇一家正規的醫院和專業的治療難度也技術是關鍵。
