隨著現代都市生活節奏的加快， 越來越多的人患上的失眠， 最著名的例子莫過於小崔崔永元了， 我們知道失眠主要還是因為心理上的原因， 尤其一些白領， 工作壓力大， 情緒焦燥， 很容易患上失眠， 晚上睡不著， 白天起不來的痛苦中。 那麼就來講一下失眠的心理療法及治療需要多少錢。
如何改善失眠心理方法
一、在白天適當的進行一定的體力活動， 疲勞了自然容易入睡。 在睡前一定要保持心情平靜， 這樣才更容易入睡。
二、睡前不飲用茶、咖啡等其他易引起興奮的飲料。
三、不必有過分的擔心， 每個人入睡時間的長短不同，
四、接連幾個晚上睡眠較差也不要焦慮， 可以聽其自然、疲勞了總會睡好， 不要刻意想著自己失眠， 越想反而越睡不著。
五、任何人的睡眠都呈現週期性變化， 並非每晚都睡得一樣好。 只要對睡眠有一個正確認識、不要為睡眠中出現的一些暫時性障礙擔憂， 多數失眠症患者有可能自然痊癒。 失眠的心理治療還可以幫助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息習慣， 這對於治療失眠症和預防失眠症都是必須的。
EFG腦神經遞質免疫再生療法：該療法具有修復基因、綜合調理、啟動細胞、雙向調節、提高免疫等優勢， 能夠直接通過血腦屏障作用於大腦， 啟動並營養大腦中樞神經核，
通過上面我們看到， 其實失眠並不可怕， 可怕的是我們的心理如果得到正確的梳理， 如果正確面對當今日趨激烈的競爭和自己身在其中所應該扮演的角色， 至於治療花費， 地區不一樣價格也有所差異， 建議還是以心理輔導為主， 另外就是一定要到正規的醫院去診療。
