減肥是很常見的事情， 減肥的方法比較多， 在減肥的時候， 我們都是可以根據自己能夠適應的方法進行， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 不過在減肥的時候， 也是要注意方法選擇， 對上班族常見減肥方法就是飲食減肥， 這樣的減肥方式， 對消除上班族身體多餘脂肪有著很好幫助， 那拜拜肉怎麼減呢?
拜拜肉是很多人不太瞭解的地方， 其實它就是胳膊的下邊的肉肉， 對拜拜肉怎麼減呢， 都是有著一些不錯方式， 不過對這個部位減肥的時候， 也是要堅持的進行最佳。
拜拜肉怎麼減：
手臂運動1
1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。
3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。
手臂運動2
1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。
手臂運動3
1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。
2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。
3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。 做10次。
啞鈴手臂運動
1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。
2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。
3. 約做15~20次。
通過以上介紹， 對拜拜肉怎麼減呢， 按照以上方法是最佳之選， 這些方式對人體健康都是沒有任何損害，
