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瓠子醬燒凍豆腐 營養豐富、熱量少

瓠子醬, 凍豆腐

主料:瓠子 250克, 凍豆腐 500克, 木耳 100克, 鹽 適量, 土豆 適量, 芝麻香辣醬 適量, 白砂糖 適量, 豆豉 適量

製作步驟:

1、準備材料。

2、瓠子切滾刀塊, 蒜和薑切小片, 豆豉稍剁碎。

3、凍豆腐用手撕成小塊, 鍋內放少許鹽使凍豆腐入些底味, 水燒開去除豆腥味。

4、鍋內倒少許底油, 小火炒香蒜片和薑片。

5、倒入擠幹水份的凍豆腐、瓠子和木耳。

6、略加炒制後放入豆豉、芝麻香辣醬、辣椒粉。

7、再繼續翻炒使所有材料都均勻地裹上調料。

8、這時加入開水, 調入生抽、白糖, 至水開後, 再勾薄欠出鍋。

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