五一小長假, 相信您早已擬定了外出旅行的計畫。 遠離壓抑的現實生活, 重回大自然的懷抱, 享受大地母親賦予我們的一切, 將是何等愜意的事情!但是面對全新的環境又如何適應?別急, 我們將在這裡帶給您實用的“健康出遊全線攻略”手冊, 外出遊玩只要把安全健康記在心頭, 要有充分的準備, 才能玩得開心, 玩得放心。
急性胃炎多吃潤肺食物
一、飲食篇:
在旅途過程中, 暢遊奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡, 但也會消耗我們較多的體力, 於是很容易感到疲勞、食欲下降, 有時還會有頭暈、噁心等情況出現。
1、急性胃炎多吃潤肺食物
症狀:有不潔飲食、暴飲暴食、酗酒等病史的人容易患急性胃炎。 輕者僅有上腹部不適、噁心、嘔吐, 較重者伴有上腹部疼痛或腹瀉等症狀;嚴重者, 上述症狀加重, 嘔血、脫水, 少數可致昏迷。 輕症患者可進稀軟、清淡食物, 停用一切對胃有刺激的食物、刺激物;重症患者應立即到醫院診治。
注意事項:旅遊在異地他鄉, 風味小吃琳琅滿目,
2、急性細菌性痢疾不吃生冷食物
症狀:急性細菌性痢疾起病急, 突發高熱, 以腹痛、腹瀉、明顯的裡急後重感和黏液膿血便為特徵, 大便每日數次至十餘次。 任何足以降低旅遊者抵抗力的因素, 諸如在旅途中受涼、過度疲勞、暴飲暴食等, 均有利於菌痢的發生。 急性菌痢嚴重腹瀉可引起脫水、酸中毒、電解質紊亂, 甚至低血壓與周圍迴圈衰竭, 孕婦可致流產, 偶可併發關節炎。
注意事項:要注意飲食衛生,
3、細菌性食物中毒杜絕不潔飲食
症狀:秋季病菌繁殖快, 食物極易腐敗變質, 是細菌性食物中毒的多發季節。 人們吃了被細菌或細菌毒素污染的食物均可發病。 尤其同餐人群可集體發病。 該病潛伏期短, 以噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎表現為主要特徵。 出現中毒症狀時應立即就醫, 輕者可以對症處理, 危重者向急救中心呼救, 需住院治療。 要特別注意保存導致中毒的食物, 提供給衛生部門檢疫。 如果身邊沒有食物樣本, 也可保留患者的嘔吐物和排泄物, 因為查明食物中毒的原因對及時和有效的救治來說非常重要。
注意事項:嚴格做到防止食品污染,
4、急性胰腺炎飲食有節制
症狀:持續性上腹部劇痛、壓痛、噁心、嘔吐、發熱, 血、尿澱粉酶升高。 急性胰腺炎病情發展迅猛, 一旦出現應立即到醫院住院治療。
注意事項:急性胰腺炎多由暴飲暴食和酗酒引起的, 因此, 出門在外要禁得起美食的誘惑, 多為自己的健康著想。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開, 放入醪糟;
3、放入水果丁, 再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品, 在發酵的過程中, 營養素有所提高,
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了, 所以這道甜點不用再加糖。 把水果放入鍋中的順序是從硬到軟, 比如先放柳丁、西瓜, 再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開, 放入醪糟;
3、放入水果丁, 再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品, 在發酵的過程中, 營養素有所提高, 產生一些對身體有益的益生菌, 可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。