失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS）， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。 失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 但也有很多方法可以緩解和治療失眠。
玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克， 料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。 豬心切成薄片， 玉竹用水煮， 提取濃汁20毫升， 再配荸薺、韭黃、雞湯，
豬肉海參：海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、薑、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。 海參切成片， 溫水泡開， 裡脊切成薄片， 分別入清水氽過。 薑、蔥切末， 香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開， 加入味精、醋、鹽， 隨即倒入碗內， 參肉軟溜。 每日1-2次。 可隨餐食用。
蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。 先將蓮子蒸50分鐘， 把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克， 共熬成汁， 澆入蓮子中。 可隨意食用， 是治療失眠的食物。
參圓貓肉：桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。 將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。 飲汁吃肉， 一般2-3次顯效。
孩子一旦失眠， 不僅影響身體的健康成長， 同時也有損於大腦，
