二、木瓜的食療作用
三、減肥的禁忌有哪些
木瓜減肥的吃法
1、木瓜泡醋減肥瘦身
原料:新鮮木瓜1000克,香醋1000克,食鹽少許。 制法:將木瓜去皮籽、洗淨,切成條塊,用食鹽醃制60分鐘,瀝幹水分,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡3天,即可服用。 服用:每日2次,每次100克,當菜服食;連服3個月,並配合節食,即有良好減肥瘦身療效。 功效:清熱消暑,排毒減肥。
2、木瓜牛奶減肥瘦身
材料:木瓜150克(大約1/4個大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜做法:木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200cc。 鮮奶,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。 吃法:每天一杯,做好後立即飲用,為了保持風味和營養,冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
3、清燉冰糖木瓜減肥瘦身
材料:木瓜、冰糖、水。 做法:將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。 把所有材料一起放入鍋裡燉20分鐘,即可食用。 功效:豐胸又瘦身。
4、銀耳燉木瓜減肥瘦身
原料:銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。 方法:將銀耳用清水泡2個小時,木瓜去皮、籽,切成小塊,連同銀耳一起放入燉鍋內,加適量冰糖和開水,燉1小時後材料入味,即可食用。 功效:排毒,豐胸又瘦身,養陰潤肺、滋潤養顏。
5、木瓜燉魚減肥瘦身
材料:青木瓜1個、鮮鯽魚1條、水4碗、鹽少許。 作法:先將豬油放入鍋裡,融化後,把鯽魚放進去,炒2分鐘後把準備好的水倒入鍋裡。
木瓜的食療作用
1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲:番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用於殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,醫。
4、補充營養,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
5、抗痙攣:木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
減肥的禁忌有哪些
1、禁高熱量宵夜
夏季大多數人都喜歡出去宵夜,喝冰脾吃燒烤,吃的爽也胖的快,如果你想減肥的話,最好是放棄這一種享受,在家泡杯燕麥喝喝就好了。
2、禁以水果當正餐
水果營養豐富,被視為減肥當中最受歡迎的食品,但有一些水果含有相對較高的糖份,把水果當正餐,堂份攝取過量的話就會轉換成脂肪了,肯定會對夏天減肥計畫有所影響。
3、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。 等到午餐時間,你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
4、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉,大便才不會變得又幹又硬,給你造成便秘的困擾。 不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
