多吃腰子真能補腎？中醫祖傳六大養腎秘密

每一個人的體質不相同， 所以補腎養腎要對症調理才是關鍵。 無論是男性還是女性朋友， 都需要養腎。 傳統醫學是神奇的， 最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。 中醫講究以腎為本， 所以， 一切養生的不傳之秘根本在於對腎的飲食調養。

多吃腰子真能補腎嗎?

“腰子”一直是男性鍾情的壯陽之寶， 尤其是燒烤時來上一串， 在吃啥補啥的想法之下， 這種食物就變得曖昧起來。 然而， 專家提醒這些想要壯腰補腎的男性們， 吃多了“腰子”小心不育。

最新研究發現， 豬、牛、羊的肝、腎臟等， 裡面均有不同含量的重金屬鎘，

人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裡， 很可能會造成不育不孕， 如果再加上本身就是吸煙人群， 不育幾率高達六成。 鎘可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化， 最後導致生殖能力的減退。

根據世衛組織的建議， 每人每週接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。 “腰子”這個被認為是“強精”的食物， 含有高量的鎘。 鎘對人體組織和器官的危害是多方面的， 主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害， 不僅會造成精子的數目減少， 而且受精卵著床也會受到影響， 可能會因鎘對染色體的傷害， 造成受精卵不易著床， 影響受孕。

如果再加上本身就是吸煙人群， 不育幾率高達六成， 因為每吸一包煙， 體內的鎘會增加2到4微克，

另外慢性鎘中毒還會造成人體腎臟損害， 或者引起骨骼疾病等。

中醫祖傳六大養腎秘密

一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區，

用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。

三、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。

四、吞津養腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。

五、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。

六、運動養腎生命在於運動。 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。