一到冬天， 很多人會出現手腳冰冷的現象， 特別是老人。 由於手腳離心臟較遠， 尤其是末梢血液迴圈不良的人， 更容易發生供血不及時的情況， 所以會出現手腳冰涼的症狀。
足三裡穴位於人體下肢膝關節外側下四指寬處（不包括大拇指， 即膝眼直下３寸處）， 冬季寒冷天氣裡堅持拍打或按摩， 可以起到同針灸一樣的作用， 不僅能促進微血管迴圈， 改善冰涼症狀， 還有健胃、消除疲勞、增強免疫功能的作用， 所以民間就有“拍打足三裡， 勝吃老母雞”的讚譽。
拍按之前， 先搓揉雙手直至發熱， 然後用雙手掌按揉雙側足三裡部位15分鐘左右，
