【導讀】春日易煩躁， 影響睡眠， 這時需要靠食療來緩解。 那麼安神補腦喝什麼粥好呢， 下面就由小編告訴您安神補腦喝什麼粥好。
安神補腦喝什麼粥好
1、桂圓山藥粥
材料：生山藥100克， 桂圓肉15克， 荔枝肉三個， 白糖適量。
做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內， 加水適量， 煮粥。 加白糖調味即成。
功效：益智健腦， 補腎生精， 養血安神。
2、核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克， 粳米100克， 白茯苓粉15克， 食鹽3克， 胡椒粉1克。
做法：將粳米淘洗乾淨， 和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內， 加水適量， 置於灶上， 先用武火燒開， 再用文火煎熬到米爛。 放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：健脾利濕， 補腦益智， 老年性浮腫， 肥胖， 小便不利， 腦力衰退， 腹瀉。
3、益智仁粥
材料：粳米50克， 益智仁5克， 鹽1克。
做法：將粳米文火熬成稀粥， 調入益智仁末和少量精鹽， 稍煮片刻， 待粥稠則停火。
功效：健腦益智， 溫脾補腎， 固精縮尿。 本藥膳對精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛， 腦髓失養者， 有輔助治療作用。
4、龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克， 大棗5枚， 大米100克。
做法：加清水適量同煮為粥服食。
功效：可養心安神， 健脾補血， 適用於心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
5、海帶粥
材料：海帶15克， 粳米100克， 豬瘦肉適量， 食鹽適量。
做法：將粳米熬成稀粥。 放入海帶、豬瘦肉和適量食鹽， 稍煮片刻， 待粥稠則停火。
功效：軟堅化痰通絡， 健腦益智安神。
安神補腦喝什麼粥好
6、芝麻粳米粥
材料：粳米100克， 核桃25克， 合百（幹）10克， 黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗乾淨；粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中；加水用小火燉煮， 熟透成粥即可。
7、酸棗仁小米粥
材料：炒酸棗仁（中草藥房有售）50克， 小米200克， 百合50克， 紅糖25克。
做法：取炒酸棗仁用紗布包好， 加水適量煎煮30分鐘後， 取出酸棗仁不用， 在煎煮的酸棗仁水中加入小米， 百合， 再加入適量水煮粥， 粥煮好後加入紅糖， 睡前1小時服用。
功效：健脾、和胃、安眠。
8、柏子仁粥
材料：柏子仁15克， 枸杞子10克， 粳米100克， 蜂蜜適量。
做法：先將柏子仁搗爛。 枸杞子、柏子仁同粳米煮粥， 待粥將熟時， 兌入蜂蜜後一二沸即可。
功效：養心安神、健腦益智。
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