經常操作電腦的人應多吃些富含維生素的明目食品， 如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、番茄及水果等。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果， 同時增加戶外活動和適當體育鍛煉， 對保護視力也有很大好處。 明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
處方
1、桑椹15克， 白菊花9克， 白糖一匙， 水煎服。 每日1次。
2、胡蘿蔔6根， 水煎2日服完， 連服幾十天。 功能消積明目。 適用于夜盲症或小兒疳積。
3、白魚一條， 去鱗及內臟， 枸杞子30克， 共煮湯食。 功能健脾胃， 補肝腎。 適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4、枸杞子20克， 嚼服， 每日一次， 半月為一療程。
5、菊花茶開水沖泡， 經常飲服。
銀杞明目湯
原料：銀耳15克， 枸杞15克， 雞肝100克， 茉莉花24朵， 水豆粉， 料酒， 薑汁， 食鹽各適量。
製作：
1.將雞肝洗淨， 切成薄片， 放入碗內， 加水豆粉， 料酒， 薑汁， 食鹽拌勻待用。
2.銀耳洗淨， 撕成小片， 用清水浸泡待用；茉莉花擇去花蒂， 洗淨， 放入盤中；枸杞洗淨待用。
3.將鍋置火上， 放入清湯， 加入料酒， 薑汁， 食鹽和味精， 隨即下入銀耳， 雞肝， 枸杞燒沸， 撇去浮沫， 待雞肝剛熟， 裝入碗內， 將茉莉花撒入碗內即成。
用法：每日二次。 佐餐食。
功效”補且益腎， 明目美顏。 適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花， 面色憔悴等。
