姿態性駝背以脊椎圓弧形後突畸形為特徵， 尤其是長期伏案工作者， 在日常生活和工作中如不注意姿勢則易發生。 一旦出現早期體征， 應及早矯正。 首先日常要有一個正確的姿勢， 即站立和行走時雙眼向前平視， 肩膀向後舒展， 胸部自然挺起；坐位時要維持脊柱挺直的姿態外， 寫字、看書等桌椅高低配置要合適；晚上睡眠枕頭不要太高。 還可採用晨練矯正體操。
床上鍛煉
仰臥， 用枕部和雙肘支撐， 挺起胸部。 挺胸時吸氣， 放下時呼氣。 做15~20次。
仰臥， 雙手置於體側， 抬起頭部及肩部。 抬起時吸氣， 放下時呼氣。
仰臥， 雙手置於體側， 抬起頭部及肩部， 抬起後維持10秒鐘， 然後再放下， 此為1次， 休息片刻後再做第2次， 共做5~8次。
俯臥， 用雙手臂和雙足尖支撐。 先收腹提肛， 使身體向上成弓形。 然後慢慢放下臀部， 塌腰， 使小腹貼床， 最後抬頭、挺胸。 做15~20次。
站位體操
雙臂展翅。 雙手手指交叉， 放在頸後， 兩肘關節先儘量內收， 然後向外展， 並輕輕向後振動。 同時挺胸， 以增加兩肩關節活動的範圍。 做15~20次。
彎腰伸背。 雙手手指交叉， 放在頸後， 慢慢彎腰， 至最大限度， 然後在慢慢伸腰仰首至最大限度。 以增大脊柱的活動範圍。 做15~20次。
擴胸。 兩臂前平舉， 握拳相對， 然後分別向左右揮擺做擴胸運動， 並同時做抬頭、挺胸、收腹的動作。 做15~20次。
伸腰挺胸。 雙手叉腰， 配合吸氣有節奏地做伸腰挺胸的動作，
上述晨練方法可以全做， 亦可選擇其中部分練習， 每天要練2次， 每次15~20分鐘。 一般練習5~6個月後會收到明顯的效果。
