“呵”字功是夏季功養生的輔助功法。 它不僅有養心的作用， 而且對治療二攝體糜爛、舌強語蹇、心絞痛、出汗過多、失眠、健忘等症起輔助作用。 “呵”字功：發音(ke)， 音“科”， 讀“科鵝”。
開始練習時， 雙腳分開直立， 與肩同寬。 兩膝微屈， 頭正頸直， 含胸收腹， 直腰拔背。 兩手臂自然下垂， 兩腋虛空， 肘微屈， 兩手掌輕靠於大腿外側。 全身放鬆， 兩眼微開， 平視前方。 身體虛弱者， 也可採用坐位。
練功時採用腹式呼吸的方法， 呼吸要自然均勻， 用鼻吸氣， 用口呼氣。 呼氣時收腹， 提肛， 縮睾， 人體重心略向後移， 腳跟著力， 足趾輕微點地；吸氣時兩補身。
你好；這種情況肌腱炎多數是勞損所致的，一般問題不大，可以通過理療，熱敷，貼膏藥等治療，治好後可以像以前一樣。 [詳細答案]
你的這種情況可能是外傷後導致的軟組織損傷，可以考慮做針灸理療按摩等方法治療或做局部封閉治療，效果都比較好 [詳細答案]
你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的 [詳細答案]
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以... [詳細答案]
