雖然才剛立秋, 但是秋季的乾燥已經略顯苗頭。 下面介紹7款健康食品, 為您秋季食療養生增添美味色彩。
梨 梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用, 可以緩解“秋燥”, 醒酒解毒。 生梨性涼, 老年人不宜一次吃得過多。 脾胃較弱的人, 也可以做成冰糖燉梨水, 亦是一種很好的食用方法。
大棗 大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、、抗過敏、提高免疫力的作用, 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血, 是老年人秋季的補養佳品。
百合 百合味甘、性微寒, 歸心、肺經, 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
菊花 菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目, 解酒毒, 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶, 達到祛火潤肺的保養目的。
紅薯 紅薯被評價為餐桌上的最佳食物, 它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效, 常吃紅薯可以延年益壽。
核桃 核桃是補腦的最佳食品, 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品, 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃, 能夠頭腦清晰、耳聰目明。
板栗 栗子有百果之王的美稱, 既可以補脾健胃, 又能夠補腎強筋, 還具有活血止血作用。 在秋季, 每天吃幾顆栗子, 有利於補養元氣, 強壯腎精。