夏季即將到來, 天氣逐漸開始乾燥, 女性們的飲食應傾向于滋陰潤燥, 下面小編就為大家介紹幾款可以滋陰潤燥的食物。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳, 味甘淡、性平, 無毒, 入肺、胃、腎三經, 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用, 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
注意:感冒初起口幹者忌用, 或風寒感冒, 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者, 忌服。
2、百合
《神農本草經》記載, 百合有“主邪氣心痛, 利於大小便, 補中益氣”等作用。 中醫認為, 百合味甘, 微苦, 性微寒, 入心、肺二經。 具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。
注意:百合雖是滋補佳品和名食, 但因其甘寒質潤, 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯, 腎陽衰退者均忌用。
3、牛奶
中醫學認為, 牛奶味甘性微寒, 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 把牛奶進行適當的加工, 或和其他食物一起進行調配, 可製成各種“食療牛奶”.
而且牛奶是出了名的富鈣食品, 其所含的鈣質容易被人體吸收, 是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。 在很多人的理解中, 如果老喝牛奶,
4、薏仁
薏仁性味甘, 淡微寒, 歸脾、肺、腎經, 具有美白養顏的功效, 性屬平和, 補而不膩, 愛美的女性對此一定不陌生。
《本草綱目》記載:“健脾益胃, 補肺清熱, 去風去濕”,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能, 傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
5、甘蔗
甘蔗味甘, 平, 無毒, 主下氣和中, 助脾氣, 利大腸, 消痰止渴, 除心胸煩熱, 有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效, 對於因陰液不足所導致口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症, 可利用多食甘蔗來改善症狀。
6、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。
注意:是食用梨子之前, 應先考慮自己的體質是否適合, 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨, 必須隔水蒸過、煮湯, 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人, 不宜多吃水梨, 因水梨性寒, 多食腹瀉加劇。
以上6種食物, 不僅可以滋陰潤燥, 還有美容護膚的效果, 美眉們可以多多食用哦!