維生素C是我們人體不可缺少的營養物質， 尤其是老人年紀大了， 營養流失較多， 所以平時老人補充維生素C更有必要。
老人補充維生素C的益處：
1)促進鈣質吸收。 對於骨質疏鬆症的老年人， 在補鈣的同時， 服甲維生素C， 可促進鈣吸收。
2)防治便秘。 便秘是老年人的常見病， 補充維生素C 可防治老年性便秘。
3)糾正貧血。 老年人常出現貧血， 在補充鐵劑糾正貧血時， 適當加服維生素C， 可促進鐵質吸收。
4)延緩衰老。 人的衰老與自由基損害有關。 維生素C 有抗自由基作用， 既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。
5)降壓降脂。
6)防治感冒。 老年人多體弱， 病毒易乘虛而入發生感冒， 維生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。
老人補充維生素C 時， 應科學地掌握劑量， 合理進補。 另外可以從飲食中攝取， 應經常食用新鮮蔬菜和富含維生素C 的水果等。
