秋季是寒熱交替的季節， 氣溫變化較大， 中午仍然很炎熱， 早晚涼爽， 周圍的環境也不再黏膩潮濕， 人體也明顯有了乾燥的感覺， 專家提醒大家， 秋天到了， 一定要注意養肺， 小心呼吸道疾病的發生。
肺屬金， 通於鼻氣， 肺是人體最“嬌嫩”的器官之一， 其性喜潤惡燥。 而秋天又是一個乾燥的季節， 燥邪的特點是易傷津液， 因此秋天常常感覺到口鼻或咽喉乾燥、乾咳無痰、皮膚乾燥等。 故防治秋燥對肺的養生保健有重要意義。 “肺朝百脈”， 肺的功能正常， 會很好的帶動其他臟器的功能， 因此秋天的首要任務就是養肺、防秋燥。
食療以潤肺 秋季每日要比其他季節多喝水， 以保持肺與呼吸道的正常濕度。 如果不喜歡喝白水， 可以飲用蜂蜜水、果汁、豆漿等；其次要多吃新鮮蔬菜和水果。 大家還可以從試著煮一些湯羹， 如冰糖銀耳湯、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等。
清氣道以淨肺 隨著工業污染和城市汽車排放量的增加， 大氣污染也隨之加大。 人體吸入空氣中的污染物後， 輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症， 重者可引起中毒， 甚至癌變。 因此， 秋日應注意經常開窗通風換氣， 當然通風也要根據天氣變化靈活調整；每日早晚應選擇空氣清新處主動深呼吸， 清除呼吸道及肺部的污染物，
常運動以健肺 秋季鍛煉身體是很好的時期,強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。 但運動量不要過大， 秋季本燥， 運動量過大， 會大汗傷陰， 易致秋燥。 因此， 可根據人們的喜好不同， 體質差異， 選擇合適的鍛煉方法， 如慢跑、散步、打太極拳、練氣功等。
