手腳冰涼怎麼辦?很多的女性朋友經常會出現手腳冰涼的情況， 即使炎熱的夏季手腳也是冰涼的， 這種情況給我們的健康、生活帶來極大諸多的威脅。 那麼我們該如何調理手腳冰涼呢?下面為大家介紹一下調理手腳冰涼的艾灸療法!
一、湧泉穴
湧泉穴， 在人體足底穴位， 位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部， 乃是腎經的首穴。
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，
施灸方法：
可以在晚睡前， 先熱水泡腳20-30分鐘， 然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面， 上床睡覺， 包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。
二、足三裡
足三裡是個強身健體的萬能穴， 長壽穴。 有“若想身體安， 三裡常不幹”說法。 這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位， 使該處的皮膚起水皰， 又稱其為“灸花， 灸瘡”， 這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除， “常不幹”因此而來。
有關研究發現， 艾灸足三裡穴， 可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況， 刺激消化液的分泌， 從而增強消化能力。
施灸方法
艾灸足三裡是以溫和灸為主， 儘量不要發生灸瘡。 艾灸足三裡， 可以使用單眼艾灸盒艾灸， 每穴施灸時間在10-20分鐘，
三、大椎
屬於督脈， 有通督行氣， 貫通督脈上下之作用， 同時如果有感冒， 過敏性疾病， 熱病， 癲癇， 頸椎病， 治療取穴大椎也是首選， 都是在治療寒涼疾病， 那麼大椎在上焦， 治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
施灸方法
大椎穴位， 如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸， 插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒， 每次施灸10-20分鐘。 以自己適應為度， 可以逐漸延長施灸時間。
緩解手腳冰涼的食療方：
一、薑汁甜牛奶
原料：150-200毫升鮮牛奶， 一調羹生薑汁和少許白糖。
做法：取鮮牛奶， 加入一調羹生薑汁和少許白糖， 放入容器內隔水蒸十五分鐘。
功效：此款飲品有驅寒合胃之功效，
二、紅棗桂圓茶
原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包， 可視個人口味自行增減。
做法：先將紅棗， 桂圓分別剝開去子， 再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘， 最後加上砂糖即可。
小貼士：加蜂蜜的情況下， 沖大棗茶的水不用高過60度， 否則會破壞蜂蜜的營養成份。
功效：紅棗桂圓對於陰虛的人群特別好， 能夠起到補血益氣的功效。 如果你的體質偏向於燥熱， 那麼建議適當減少飲用的次數以及頻率， 以免引起上火。 如果擔心上火， 可以適當放一兩顆枸杞。
