南瓜的營養價值 蜜棗蒸南瓜的做法

南瓜是一種常見的食物， 它既便宜而且富含很高的營養價值， 是大眾非常喜歡的食物之一， 那麼你知道怎麼做南瓜才好吃嗎?下面， 跟小編一起來看看， 美味的蜜棗蒸南瓜是怎麼做的吧。

用料

南瓜：200克

蜜棗：100克

蜂蜜：10克

做法

1.南瓜去籽、饢， 切成正方小塊

2.蜜棗100克備用

3.將南瓜整齊的碼在碗底， 蜜棗放在中間， 表面均勻的淋上10克蜂蜜

4.放入蒸鍋， 大火燒上汽過轉小火， 再蒸20-25分鐘即可

南瓜的營養價值

1、南瓜可蒸、煮食， 或煎湯服;外用搗敷。

2、南瓜熟食補益、利水;生用驅蛔、解毒。

3、糖尿病患者可把南瓜製成南瓜粉， 以便長期少量食用。

4、瓜適量， 洗淨切片， 用鹽醃6小時後， 以食醋涼拌佐餐， 可減淡面部色素沉著， 防治青春痘。

5、南瓜味甘、性溫， 入脾， 胃經;

6、南瓜具有補中益氣， 消炎止痛， 解毒殺蟲， 降糖止渴的功效;

7、南瓜主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病症。

結語：南瓜居然有這麼豐富的營養價值， 是不是感覺很神奇呢?不要小瞧身邊的任何一種食物， 在某些時候它們可是會派上大用場的哦。