很多孕媽媽都會在孕期感到疲勞， 特別是在孕早期感到疲勞， 表現為沒有精神， 總是很累， 沒有辦法堅持站著或逛街行走， 總是想睡或者窩在沙發上， 另外也會覺得頭昏昏， 總是不像以前很有精力那樣。 以下給孕媽們介紹幾個變得神采奕奕的辦法：
保證健康合理的飲食
健康的飲食結構應該由蔬菜、水果、粗細糧搭配的主食、牛奶和瘦肉、蛋、豆類等食物等構成， 這樣的飲食會讓你覺得更有精力。 而垃圾食品實際上卻會讓你消耗精力， 讓你疲勞。 你應該把水果和優酪乳這樣的健康食品當零食來吃，
每天堅持適度鍛煉
你可能會覺得自己的精力連堅持完一整天都費勁， 更別說鍛煉了。 但事實上， 類似短距離散步這樣的適度鍛煉反而會讓你感覺更舒服。 每天多休息幾次， 伸伸懶腰、做做深呼吸， 這樣你就能擺脫疲勞感， 更輕鬆地度過這段時期。
泡澡、泡腳
當身心疲憊時不妨泡在浴缸裡， 借由促進血液迴圈的作用， 讓緊繃的肌肉恢復柔軟性， 走出疲憊的狀態。
負離子療法有調節生物體活力的作用， 維持身體重要的自主神經功能平衡、啟動乙醯膽鹼活性， 使人體充滿活力， 並且在使精神安定的同時， 能夠給予身體舒適感，
