工作緊張、生活節奏快、精神負擔重等情緒精神因素， 最容易引起胃腸功能紊亂。 年底工作緊張胃腸不舒服怎麼辦？腸胃不好容易出現厭食、噁心、嘔吐、上腹痛、悶脹、噯氣、燒心， 有的還出現腹瀉與便秘交替症狀， 不少患者還伴有失眠、焦慮、抑鬱、注意力不集中等精神症狀， 並且病情常隨情緒變化而波動。
腸胃不好容易引起多種疾病：
消化系統疾病
所謂的器質性的消化系統疾病， 就包括急、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌、腸炎、潰瘍性結腸炎、胰腺炎等。
急性胃炎
主要是飲食不衛生、過冷過熱的食物、粗硬食物、異物、刺激性調味品，
易醫師說， 急性胃炎患者會出現腹飽脹、頭痛、嘔惡、厭食；發展成急性胃腸炎者， 也有腹部絞痛、發熱等表現。
慢性胃炎
屬於胃粘膜的慢性炎症， 發病率高， 並且隨著年齡增長而增高。
“中醫認為是脾胃氣血陰陽不足， 因而免疫力低下， 胃酸分泌不足， 各種營養吸收不良， 以及肝氣犯胃， 導致膽汁和胰腺分泌的消化酶返流入胃而損傷胃粘膜。 主要症狀為上腹飽脹不適、胃隱痛、噯氣、厭食噁心， 體重減輕， 或伴貧血。 ”因為慢性胃炎以無形的病因病理為多， 中醫用補益法和疏肝理氣調理法， 佔有優勢。
養胃可以這樣做
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，
二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
四、平心靜養：胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定，
