人們開始吃一些肯德基， 麻辣燙， 速食麵等油炸型食品， 而且還喜歡去吃一些冷凍食品。 所以長期下來體內堆積了很多毒素， 那麼你們知道要如何清腸胃嗎？下面小編為大家介紹三種有效清腸胃的食物， 希望對大家有所幫助。
1、十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯， 不但有助於清除腸道垃圾， 還能抗癌。 為了最大化地保留營養， 專家建議， 這類蔬菜最好不要長時間烹飪， 西蘭花可以清炒， 或焯一下涼拌。
2、洋蔥
腸道中益生菌和致病菌共存， 當致病菌打敗益生菌時，
3、大蒜
大蒜中含有的大蒜素， 是一種強大的抗菌物質， 能活化細胞， 加快腸胃蠕動， 促進新陳代謝， 緩解疲勞。 為了保證大蒜的保健功能， 最好遵循“吃生不吃熟， 吃碎不吃整”的原則， 用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。
