我們經常說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌， 因此， 吃飯成為我們每天最重要的事。 但是我們都不知道如何健康的飲食， 尤其是男人們， 由於工作繁忙， 沒有人會去理會自己的胃是否健康。 下面我們介紹下男人養胃注意四大禁忌。
男人養胃注意四大禁忌
1、 忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。 不潔的食物， 是感染潰瘍的原因之一。
2、 忌饑飽不均
饑餓時，
3、 忌狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果狼吞虎嚥， 食物咀嚼不細， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷。 另外， 細嚼慢嚥能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於養胃。
4、 忌酗酒抽煙無度
如果已有消化系統疾病， 應立即戒掉煙酒。 吸煙可使胃部血管收縮， 減少胃部血液供應， 同時抑制胃黏液的分泌， 加重胃黏膜損害。 過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障， 引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。 酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，
教大家幾款粥的做法， 健康又養胃
1、糯米粥
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食品；具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效， 對脾胃虛寒， 食欲不佳， 腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用， 對尿頻， 盜汗有較好的食療效果。
做法：將糯米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量， 煮為稀粥服食， 喜好甜食者， 可加白糖適量同煮服食。
2、粳米粥
粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
做法：首先將益智仁研成粉末，
3、火麻仁粥
火麻仁潤腸活血， 對婦人產後餘疾， 大腸風熱結澀和惡露不暢者有破積血、複血脈、通淋、滑腸之功， 加大米補中益氣， 健脾和胃， 對產後便秘有救， 對老人諸虛腸燥便秘亦有效。
做法：每次用火麻仁15克， 加水少許搗爛， 再加大米50克及水適量煮粥， 調味服食。
