很多朋友可能發現， 最近後頭髮掉得多了。 其實每天脫髮的正常數量應在100根以內。 隨著年齡的增長， 特別是30~40歲以後， 頭髮脫落也逐漸增多。 要特別注意養發護髮， 可以從以下幾個方面進行。
如何護髮防脫？
首先， 要調暢情緒， 保持心情愉悅。 情緒抑鬱可能導致內分泌失調， 使頭髮容易脫落， 要注意調整好心情， 消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。
其次， 應適當地進行飲食調理。 油性發質者多吃一些粗纖維食品與雜糧；山楂、草莓等對控制頭髮的油膩感很有好處；少吃辛辣刺激食品；此外， 還應保證充足的睡眠。
巧用橄欖油護髮
1、洗頭後作潤絲用：先按一般程式洗淨頭髮， 不用護髮素， 擠掉一些水， 在一盆清水里加1ML左右配好的油， 將洗淨的頭髮在水裡浸泡幾分鐘再將水擰乾， 不在意頭髮膩的感覺的人不用再清洗， 將頭髮吹幹或自然幹。
2、洗髮後， 於臉盆中注入適量的橄欖油（根據個人頭髮多少來定橄欖油的量）， 經過漂洗2-3次， 油會均勻地附著於頭髮上或滴在掌心輕輕按摩， 使頭髮充分吸收養分， 用毛巾包裹， 待一個小時後再用中性洗髮液洗頭， 堅持一週一次， 短時間看不出效果。
3、在頭髮沒洗之前， 先把油均勻抹至全部頭髮上， 再在頭皮上按摩幾分鐘（視自己情況而定）， 至少半小時後再按一般程式洗頭。 用於頭髮上的油可加適合自己發質的精油，
4、先按一般程式洗淨頭髮， 不用護髮素， 將頭髮擰至半幹， 再將準備的油抹在頭髮上按摩十分鐘左右（看你的耐心和手勁）， 有條件的可加熱， 然後再洗一次， 喜歡用護髮素的可再用一次， 通常不用都行。
護髮三個藥膳方
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。
護髮有以下幾個誤區
用力梳頭可除去頭皮屑。 用梳子的尖端用力刮頭皮， 的確可以除去一些頭皮屑， 但是頭皮上的角質細胞也會脫落， 造成頭皮受傷。
只梳理頭髮的尾端。 正確的方法是從發根緩緩梳向發梢， 尤其是長頭髮的人。 如果只梳發尾， 往往容易出現斷發或髮絲纏繞的現象。
頭髮一干， 就抹護髮乳。 事實上， 過量的護髮乳只會給頭皮造成負擔。 要抹的話， 抹在發梢即可。
染髮與燙髮同時進行。 剛燙過頭髮的人最好等一兩個星期再進行染髮， 否則會使頭髮的負擔太重而傷害秀髮。
