您的位置:首頁>正文

原來這樣煮玉米健康又好吃

玉米的營養價值玉米的功效與作用 吃玉米的好處 玉米要煮多久 玉米煮多長時間

玉米的功效與作用:吃玉米的好處有好些呢?玉米的營養價值非常高, 是一種世界公認的黃金作物, 玉米裡面含有豐富的維生素, 比小麥還要高出許多倍, 並且玉米含有豐富的植物纖維素, 可以提高身體的能力和耐力, 還可以刺激腸胃蠕動, 因此有效預防便秘。

玉米裡面含有的豐富維生素E可以保護肌膚, 還可以促進血液迴圈, 並且能夠降低膽固醇, 和預防皮膚病變, 還可以抗衰老、環節腦功能衰退。 玉米裡面還含有多種抗衰劑,

不僅可以預防便秘, 還可以防治腸炎、腸癌和心臟病。

玉米裡面含有的黃體素還可以保護眼睛, 預防眼睛衰老。 而且玉米須也特別滋補, 知己莪用玉米須泡茶還可以涼血瀉火, 並且可以去水腫, 而且還可以治療習慣性流產和奶水不通等情況。 用玉米製作而成的玉米油還可以降低膽固醇, 治療冠心病。

玉米要煮多久:玉米煮多長時間?想要玉米的營養發揮到極致, 建議大家買玉米的時候不要去掉皮, 別將玉米須全部都剝乾淨, 因為有了外皮的保護, 玉米的水分才不容易蒸發, 口感才會更好, 而且煮玉米的時候直接剝掉最外側的厚皮, 留下裡面的2層薄皮, 然後將玉米須洗乾淨, 這樣不僅容易煮熟, 還可以鎖住玉米的香味。

一般玉米煮8分鐘左右就可以了, 等玉米煮好之後要立刻取出控幹水, 這樣才可以鎖住濃郁的味道, 而且也非常滋補健康, 尤其適宜糖尿病和高血壓患者吃。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示