【導讀】水果可以說是女孩子的聖物, 它們不僅好吃, 還有很多的營養和功效, 比如很多女孩子將吃水果作為了減肥的有效方法, 其實這是一種誤區, 有的水果在節食減肥中是絕對不能吃的, 尤其是空腹, 那樣不僅是增加身體負擔, 還讓減肥停步。 那麼小編介紹的減肥不能亂吃的七種水果女孩們看要注意了, 下面讓我們來瞭解減肥不能亂吃的七種水果是什麼吧。
減肥不能亂吃的七種水果
番茄
減肥不能亂吃的七種水果
因為番茄中含有兩種物質, 維C和番茄紅素。 但是番茄紅素不溶于水, 只有在油中才能完全釋放出來。
柿子
減肥不能亂吃的七種水果
因為柿子含有大量的鞣酸, 樹膠和果膠, 鞣酸在胃內經胃酸的作用, 就會沉澱凝結成塊留在胃中, 形成“胃柿結石”.胃柿結石會愈結愈牢, 不易粉碎, 會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍, 嚴重者可引起胃穿孔。 另外, 要注意不要吃未成熟的柿子, 因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右,
桔子
減肥不能亂吃的七種水果
桔子好處雖多, 但宜常吃, 不宜多吃。 因為桔子果肉中含有一定的有機酸, 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適, 對胃不利。 建議不要空腹吃桔子。 因為桔子含有大量糖分和有機酸, 空腹時吃桔子, 會刺激胃粘膜, 導致胃酸增加, 使脾胃滿悶、泛酸。
黑棗
減肥不能亂吃的七種水果
黑棗含有大量果膠和鞣酸, 易和人體內胃酸結合, 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用, 而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
香蕉
減肥不能亂吃的七種水果
蕉中有較多的鎂元素, 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,
甘蔗
減肥不能亂吃的七種水果
幹著的含糖量很高, 不宜空腹食用, 否則刺激胃黏膜, 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗過量, 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
鮮荔枝
減肥不能亂吃的七種水果
鮮荔枝含糖量很高, 同甘蔗一樣, 不宜空腹食用, 否則刺激胃黏膜, 使得胃痛、脾胃脹滿。
山楂
減肥不能亂吃的七種水果
山楂具有行氣消食作用, 但若在空腹時食用, 不僅耗氣, 而且會增強饑餓感並加重胃病。 因為山楂含有大量的有機酸、果酸等, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 使胃發脹滿、泛酸。 而對於患胃病的人群, 如胃炎、胃潰瘍等, 更不適合空腹吃山楂。
以上的這幾種好吃的水果是減肥的剋星哦, 千萬不要空腹食用。
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