相信很多人都有這種深切體會：在床上翻來覆去睡不著覺， 是一件非常痛苦的事情， 有時直到半夜才能入睡有時甚至徹夜難眠。 失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦， 經常性失眠更會給身體帶來危害。 那麼， 如何治理失眠呢？小編今天介紹中醫調理失眠方法。
常失眠睡得晚危害大
專家提醒， 夜裡睡得晚易傷膽， 還會患抑鬱症。
由於人的細胞100天左右更新一次， 故古代養生家講：“睡覺為養生之首， 一夜不睡， 百日補不回來”。 另外， 經常夜裡睡得過晚會傷膽氣， 嚴重者會患抑鬱症。 《皇帝內經》雲：“氣以壯膽。 ”“十一臟腑取決於膽”人體五臟六腑之氣都取決於膽，
子時不睡， 除造成膽汁新陳代謝不利外， 還可造成貧血、供血不足。 膽虛上不明目， 血虛下不養筋， 形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。 肝膽在無形中為青色， 子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。 肺在無形中為白色， 寅時末睡面色就易青灰。
調理失眠的食療方
秫米粥
食療配方：秫米30克制半夏10克
功效：和胃安眠。 適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣， 入米煮作粥。
用法：空腹食用。
酸棗仁粥
食療配方：酸棗仁末15克粳米100克
功效：寧心安神。 適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
制法：先以粳米煮粥， 臨熟， 下酸棗仁末再煮。
用法：空腹食用。
