對於易浮腫體質的人來說, 夏季總是特別難過。 稍微吃點過涼或者過鹹的食物, 都會出現水腫的症狀。 造成水腫的原因千差萬別, 但別著急, 夏季我們多喝一點可以消腫的食物。
1、薏仁
薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器, 薏仁可以促進血液和水分新陳代謝, 有利尿、消水腫作用, 且清血解毒, 對斑點和青春期的痘痘都非常有效。 用薏仁搭配銀耳熬湯水, 可祛濕養顏;搭配綠豆熬粥, 有解毒利水的功效。 由於薏仁不容易煮熟, 所以煮之前最好泡一下。
2、紅豆
紅豆性平、味甘酸,
3、芹菜
芹菜能祛伏熱, 清肝陽, 利頭目, 芹菜含利尿成分, 能消除體內水鈉瀦留, 利尿消腫。 芹菜富含鉀, 尤其可有效預防下半身浮腫的發生。 作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜, 或直接以新鮮芹菜榨汁, 飲用後會發現排尿次數明顯增多, 面部、四肢水腫快速消退。
4、桑葚
桑葚具有生津止渴、促進消化等作用, 適量食用能促進胃液分泌, 刺激腸蠕動, 促進規律排便從而減少體內水分的瀦留。
5、冬瓜
冬瓜利尿消炎、清熱解毒, 還可以醒酒、減肥。 附注:冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中,
6、番茄
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊, 減少水腫 的問題, 如果是生吃的話, 效果就更好。
7、玉米須
玉米須對人有利尿作用, 可以增加氯化物排出量, 其利尿作用是腎外性的, 所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
上面的七種食物都是有效地幫助我們緩解水腫的食物, 所以我們在夏季的時候可以多吃上面的一些食物, 這樣就能在夏季的時候遠離水腫的問題。