情緒的變化
炎熱的天氣會使人情緒煩躁， 思維紊亂， 愛發脾氣， 容易忘事。 心境低落， 對什麼事情都不感興趣， 甚至對親人都缺乏熱情。 一旦出現上述情況應該注意放鬆自己， 通過讀書、聽音樂等調整自己。 如果效果不明顯， 可接受心理醫生的輔導， 從而改變認知方式。
植物神經失調
夏季容易急躁， 人的植物神經系統容易出現紊亂。 植物神經系統紊亂， 會引起腸道不舒服， 女性激素的分泌也會受到影響。 對於有身心疾病的人來說， 更要保持平靜、和緩、樂觀的心態。
性幻想出現
從臨床心理學角度看， 夏季由於炎熱人們穿的衣服比較少， 青少年出現性幻想的概率增加， 導致感官刺激引發內心本能的衝動。 若不加以制約， 容易對別人造成傷害。
過量飲酒吸煙
炎熱的天氣會使人睡眠減少， 吸煙的量相應增大。 控制吸煙量可採取多吃水果的有效方法。 很多人習慣夏天喝啤酒， 別小看啤酒， 在眾多的酒依賴者中， 大約有45%左右是喝啤酒成癮的。 男性安全飲酒的限度是每天不超過20克、女性不超過10克純酒精的飲用量， 每週至少兩天滴酒不沾。
為了避免心理中暑， 可以採取自我調節的方式：一是要宣洩， 宣洩不是找人吵架， 而是找人說出心中的煩惱， 要和外界多交流、要和家人多聊天，
