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常曬太陽防抑鬱

2010-06-24 6

老人在冬春季節， 最容易出現精神抑鬱症， 表現為精神萎靡、肢軟乏力、食欲不振、大腦反應遲鈍、記憶下降、昏昏欲睡等症狀。 有關專家研究認為， 這除了與冬春季節活動量較其他季節減少有關外， 很重要的原因是與冬天和早春光照不足有關。 因為陽光是一種電磁波， 猶如一種天然的興奮劑。 陽光輻射到人體會造成一系列生理變化， 如紅外線的熱效應， 會使毛細血管擴張， 血液迴圈加快；紫外線的作用可以使黑色素氧化， 皮膚中維生素d和組胺增高， 胃酸分泌增加， 還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。

此外， 陽光通過眼睛與神經纖維， 能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。 腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素， 含量相對減少時， 細胞就會處於抑制狀態， 因而整個人體機能也就處於抑制狀態。 冬春季光照強度及時間相對減少， 老年人接受陽光照射少， 常出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等， 正是與上述激素分泌水準降低有關。

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