中醫認為， 燥邪傷人， 容易對人體的津液產生破壞， 所以在日常會尤為重視滋陰潤燥的事項。 然而生活中有一些茶是有滋陰潤燥的功效的， 例如梅花青山茶。 只要常喝便能輕鬆起到滋陰潤燥的目的。 下面就為大家介紹梅花青山茶的製作、用法等問題！
梅花青山茶
原料：梅花1.5g、青果3枚、山楂3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用開水泡飲或用前幾味藥的水煎液泡茶。
功用：清熱、生津、止渴、解鬱、疏肝、止瀉、解毒。
滋陰潤燥的食物
百合
中醫認為， 百合味甘， 微寒， 能潤肺止咳、清心安神。 而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。 取百合30克(洗淨切碎)，
此粥不僅具有潤肺止咳的作用， 還可寧心安神， 適合夏燥伴失眠、多夢者。 對於舌紅、心煩、鼻出血者， 煮粥時可加蓮子30克。
玉竹
玉竹又名葳蕤， 味甘微寒， 具有滋陰潤肺、養胃生津的作用。 因本品補而不膩， 養陰而不斂邪， 因此， 秋燥者合併感冒時， 用玉竹效果較好。
現代藥理研究表明， 玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用， 特別適合糖尿病合併秋燥者食用。 常用量為10-15克， 水煎代茶飲， 也可與大米一起煮粥食用。
石斛
石斛味甘， 微寒， 能養胃生津、滋陰除熱、明目退翳， 對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤為適宜。 可取石斛(6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，
另因本品有斂邪的作用， 故感冒初起者忌服， 且大劑量可抑制心臟和呼吸， 因此切勿擅自加量。
結語：有關梅花青山茶用法和功效， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對梅花青山茶已經有了一定的認識和瞭解了。 喝梅花青山茶可以有效滋陰潤燥， 所以希望注重養生的人群在日常不妨多喝一些!
