導讀:夏末秋初, 是人們最易犯困的時節。 特別是是對於上班族來說, 晚睡早起, 再加上工作業務的繁忙, 常常一天還沒下來就弄得整個人精神萎靡、疲憊不堪。 但上班犯困卻幾乎成為了我們很多人再熟悉不過的體驗了。
那麼如何才能在這個季節裡不再犯困, 有效地趕走瞌睡蟲呢?很多人士都會想到通過喝咖啡或是濃茶提神的方法, 然而我們都知道咖啡濃茶喝多了對性身體健康不好。
下面幾種簡單健康有效的方法, 大家不妨來一試。
1.起床後鍛煉5分鐘
早晨鍛煉度身體很重要, 每天起床後鍛煉5分鐘為身體充電,
2.養成喝水習性
專家研究表明, 人們經常感到疲勞無力是因為體內缺水所致。 所以當你感到疲憊無力時, 不妨試試每天多喝一杯水, 說不定就會有一個好的效果。
3.十點加餐
對於上班族來說, 很多人都有這樣的經歷, 還沒等到中午吃飯時間肚子就已經在大聲抗議, 整個人饑腸轆轆餓到不行, 即使是豐盛的早晨也不能解決。 專家解釋, 這是因為, 一般到了上午十點左右人體內貯存的糖原就幾乎消耗殆盡。 所以平日裡應該帶些巧克力或是餅乾, 補充能量來以備不時之需。
4.午睡20分鐘
很多人士都沒有午睡的習慣,