導語:健康生活、健康飲食是當今人們所追求的, 那麼吃什麼減肥最健康呢?下面是一些人體必需營養成分, 即使減肥瘦身也是不能缺少的營養。 我們一起來看看這些減肥藥膳吧。
冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁, 幹的10克—15克、新鮮的30克), 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨, 切成小塊, 再同粳米一起置於砂鍋內, 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或先用冬瓜仁煎水去渣, 再淨粳米放粥煮, 每天早晚兩次時, 常食有效。 能利尿消腫, 減肥降脂。
紅燜蘿蔔海帶
用海帶、蘿蔔適量, 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。
荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。 將米洗淨, 加水煮粥。 臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上, 燜約15分鐘, 揭去荷葉, 粥成淡綠色, 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖, 隨時可服。 能清暑, 生津, 止渴, 降脂減肥。
鯉魚湯
用蓽芨5克, 將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗, 剖腹去內臟洗淨, 切成小塊;薑、蔥洗淨, 拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內,
薏米粥
用薏米30克, 白糖適量作原料。 將薏苡仁洗淨, 置於砂鍋內, 加水適量, 再將砂鍋置武火上燒沸, 後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成, 隨意飲食。 能健脾除濕, 減肥消腫。
傳統的中藥, 是很苦的。 但是現在把中藥加入食物中, 使其食物更加健康, 而且更加美味。 讓你吃著吃著就能吃出好身材。