平常工作壓力很大， 該如何調理?很多人都有這樣的經歷， 下面是專家給您的一些建議和方法， 你不妨試試看!
石榴汁有助緩解工作壓力
英國科學家對一組參試者進行了為期2周的研究。 參試者每天飲用500毫升石榴汁。 研究結束時， 他們對工作更有熱情、更積極向上、更自豪也更活躍。
研究負責人表示， 基於研究結果， 上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力， 提高工作熱情和效率。
多項研究還發現， 純天然石榴汁還有更多健康功效：降低高血壓、心臟病、中風和腎病發病率。
此外， 在夏季常喝的果汁中， 西瓜汁有開胃助消化的作用，
要注意果汁飲用時間， 飯前飯後不宜立刻喝， 會稀釋其他營養成分， 並造成血糖波動， 最佳飲用時間是飯後1小時左右。
緩解工作壓力的食物
綠茶：
綠茶其實可以放鬆人的情緒， 因為其中所含的茶氨酸進入腦後使腦線粒體內多巴胺顯著增加， 調節機體和精神處於輕鬆愉悅的狀態， 而非緊張和焦慮， 是真正的怡情之飲。
蔬菜：
蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經， 安定情緒。 不喜歡吃蔬菜者， 通常無法攝取足夠的鉀， 而鉀是鈉排泄的輔助因數， 從而導致鈉和水分的瀦留， 多餘的鈉是焦慮、情緒不穩定的主因。
冬蟲夏草：
冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說， 像金水寶、百令膠囊等許多蟲草製品已經入藥。 一些蟲草菜譜從書店的保健食譜中也不難找到， 有心情時不妨直接買藥料燉東西吃。
零食：
吃點零食吧， 咀嚼能調節情緒， 在緊張工作的間隙， 吃少許零食， 可以轉移人的思維， 緩和焦慮， 使人的精神得到充分放鬆。
