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FTO基因作怪讓人肥胖 天生肥胖怎麼辦

核心提示:FTO基因是一種與肥胖相關的等位基因, 也稱肥胖基因。 攜帶FTO基因的人缺乏對飲食的控制並且新陳代謝受抑制, 容易出現肥胖。 那基因所致的肥胖該如何減?

隨著人們生活水準提高, 胖子越來越多, 肥胖已經成為一個嚴峻的健康問題。 在芸芸胖子當中, 有那麼一些人似乎生來就註定是胖子, 儘管他們百般不願, 並嘗試減肥, 卻難逃肥胖一劫。 這主要是肥胖基因在作怪。

“FTO”肥胖基因註定了一些人是胖子

FTO基因是一種與肥胖相關的等位基因, 也稱肥胖基因。 這種基因是在2007年由英國牛津大學馬克·麥卡錫等研究人員首先鑒別出來。

它定位與16號染色體上, 呈雙旋結構, 兩個副本分別來自父體與母體。 FTO被科學家們成為與肥胖相關聯的最普遍的基因。 德美專家通過研究發現, FTO基因對人體肥胖影響主要歸因於它影響IRX3和IRX5基因的表達。 FTO基因在某個變異區段可遠程啟動IRX3和IRX5基因的表達, 使前體脂肪細胞分化為脂肪細胞, 失去燃燒脂肪產生熱量的能力, 從而使人體能量失衡, 引發身體超重。

攜帶FTO基因的人群有著強烈的飲食欲望, 正常的“一日三餐”並無法消除FTO基因攜帶者的饑餓感, 導致他們不停進食。 因為缺乏對飲食的控制, 高熱量、高脂肪的食物對他們來說誘惑力極大, 在饑餓時候, 他們更趨向吃這一類食物。 另外, FTO還抑制了人們的新陳代謝,

體內脂肪難以被燃燒產生熱量, 多餘脂肪囤積在體內, 讓人肥胖。

FTO基因對人肥胖的影響是很多科學家研究的方向, 目前科學家對FTO基因的作用原理大概摸清, 但是目前尚未能據此發明一種藥物控制FTO基因作用導致的肥胖。

天生就肥胖怎麼減肥?

沒有藥物能治療FTO作用導致的肥胖, 那一旦中了FTO基因的“魔咒”是不是就沒辦法瘦下來呢?當然不是。 肥胖基因具有遺傳性, 你無法將肥胖基因從你身上剔除, 但是你可以通過積極的方法來改變肥胖基因作用的強弱。

1.每天堅持運動

瑞典專家通過實驗發現, 一些調控肥胖代謝的基因在劇烈運動之後失去了甲基, 讓脂肪輕鬆地轉變為蛋白質, 達到減肥的效果。

也就是說, 人們可以通過運動來削弱肥胖基因的作用能力。 天生肥胖者, 需要每天保持一定量的運動, 建議每天堅持有氧運動一個小時以上, 而力量訓練一天做20多分鐘, 一周做2~3次。

2.根據基因類型進食

天地之間, 一物降一物, 肥胖基因也是如此。 肥胖基因會令人發胖, 但另一方面, 自然有一些物質能抑制其作用。 有研究發現, 高蛋白食物對減肥的影響與 FTO 基因上的 rs155890 位點相關, 攜帶該位點突變基因的人, 食用一定量的高蛋白食物, 對減肥的效果更好;發酵豆製品對減肥的影響與 ABCA1 基因上的 rs9282541 位點相關, 攜帶該位點突變基因的人, 食用一定量的發酵豆製品類食物, 能夠有助脂肪燃燒, 達到減肥目的。

3.釋放壓力

英國研究者對職場人群持續了19年的研究,

發現工作壓力大的人群的肥胖發生率比壓力小的人群高出73%”。 這一研究表明, 壓力會啟動肥胖基因, 讓人變胖。 因此, 要想改變肥胖基因, 就要釋放壓力。 釋放壓力的方法很多, 可以運動、旅行、看電影、逛街等, 但是千萬不要有用“吃”來解決壓力的想法, 否則只會讓你越來越胖。

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