女性腎虛該怎麼辦？男人會腎虛， 女人也會有腎虛的毛病， 那麼女人腎虛吃什麼好調養？其實適合女人補腎的食物有很多， 如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。 具體女人腎虛吃什麼好調養？小編推薦5款食療方。
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2、紫米蓮子甜湯
紫米大半杯（量杯）、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。
功效：蓮子能滋養補益、養心安神， 紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效， 特別適合女性養生食用。
3、冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
4、羊肉粳米粥
新鮮精羊肉3—5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。
5、黑米桂圓粥
黑米60克， 桂圓肉12克， 紅糖適量。 先把黑米人鍋， 加適量清水， 用大火煮沸後， 用小火煮至八成熟，
功效：養心安神， 補腎益精。 黑米性平、味甘， 具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效， 是補腎的好食材。 龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜， 還要戒酒戒煙等。 改正不良的飲食習慣， 每天保證至少8小時的睡眠時間， 並且養成早睡早期的習慣。
