脊柱側彎的防治辦法

脊柱側彎的預防

一、脊柱側彎的預防和糾正：糾正不良習慣和錯誤姿勢

1.人的脊柱從側面看是彎曲的， 醫學上稱之為“生理弧度”或“生理彎曲”。 人在仰臥于水平面時， 背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體， 而長期平臥在過於柔軟的床鋪上時， 身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。 也就是脊柱變直了（從側面來看）， 從而出現不適或疼痛。 由於孩子的脊柱十分柔韌， 且很容易定型。 因此， 兒童， 尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子， 為了較好保持脊柱的生理弧度應選擇臥硬板床。

2.若是嬰幼兒，

枕頭應在專業醫師的指導下選擇， 較為理想和合適。 孩子的枕頭應以低而柔軟為好。 睡覺時， 宜讓孩子的整個肩背部一起置於枕頭上， 以減輕頸部的屈力。 不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。 雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢。 可以告訴他們：“青蛙是變不成王子的。 ”

二、走路時

1.不要為孩子選擇過大的鞋子， 這不是節約的好方法， 因為孩子的腳比想像的要長得快得多。 過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調， 長期如此， 會加重脊柱的工作壓力， 出現疼痛。

2.也不要為孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。 這樣會讓他們在走路時， 使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。 不要讓女孩穿著限制足踝活動的長靴，

甚至是高跟、尖跟皮鞋。 這樣會加重脊柱， 尤其是腰部的負擔。 美麗應以健康為基礎。

3.儘量避免赤足行走。 尤其是夏季和溫暖時節， 足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。

三、上學時

1.避免用單肩背書包， 雖然那樣看上去很帥。 要注意， 或許你長大後， 就成了高低肩， 甚至是脊柱側彎的患者。

2.乘公共汽車時， 最好不要長時間趴在前椅靠背上打瞌睡。 這樣不僅危險， 而且對脊柱的健康也很不利。

3.教室裡的坐椅， 絕不可能適合每一個孩子。 因此， 我們建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一， 且儘量上半身坐直， 不要保持屈背彎腰姿勢， 以減少心肺和腰部承受的壓力。 聽課和做功課時， 不要側歪著身體，

以增加背部脊柱的側壓力。 不然你的脊柱會和你的字一樣不太漂亮。

4.最好不要趴在課桌上睡覺， 否則， 老師和醫生都會請你去他的辦公室做客。

5.教室外的運動。 應注意避免從高處往下跳。

6.避免別人撞擊你的身體。 這種橫向的水準外力對脊柱的撞擊是非常危險的。

脊柱側彎的治療

1.手法復位：有剝離韌帶粘連， 改善肌肉營養， 加強肌肉中的新陳代謝， 增強肌肉彈力的作用， 它可以通經活絡， 改善氣血循環， 使軟組織和韌帶得以軟化。

2.牽引：可加大椎體間隙， 使已發生粘連的組織剝離， 達到重定的目的。

3.支具固定：經牽引後使用必要的支具迫使已復位的脊椎穩定不變， 不發生回縮變化， 也有擴大椎體間隙的作用。

4.電療：利用電磁療法，

增加對病變部位的吸收功能， 改善氣血循環， 可剝離組織粘連和防止發生再粘連。

5.藥物：根據不同病情及病人體質， 採用不同藥物、藥量予以輔助配合治療。