腰椎問題變得越來越常見， 腰椎疼痛一直困擾著我們， 那麼腰部疼痛該如何治療呢?治療腰痛的最好方法有哪些呢?治療腰痛的最好方法你知道嗎?
四大腰痛食療方法
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋， 加適量水大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調鹽適量。 飲湯吃肉隔日1劑。
功能：活血化瘀、定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟， 三七15克打碎、大棗4個去核， 同入燉盅加適量水， 大火煮沸後改小火燉1-2小時。 飲湯吃肉1劑每日。
功能：益氣活血、消腫止痛。 主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。 大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。 飲湯吃肉1劑每日。
功能：活血定痛、強筋壯骨。 主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋， 加適量水慢火熬成稠粥。 早、晚服食1劑每日。
功能：祛風、散寒、除濕。 主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
治療腰痛的方法：
1、揉
腰痛的患者採取坐立的姿勢， 兩手5指併攏別放在左右後腰椎部， 掌心向內上下緩慢揉搓直到發熱為止。
2、抓
治療腰痛的最好方法還可以雙手反叉腰， 拇指在前、按壓腰側不動， 其餘4根手指從腰椎2側用指腹向外抓擦、從腰眼抓到尾部，
3、壓
治療腰痛的最好方法還可以採取按壓的方式， 兩手叉腰大拇指分別按於腰眼處， 用力擠壓並旋轉揉按， 先採用順時針的方向然後採用逆時針36圈就可以了。
4、捏
您可以採取兩腳前伸而坐的方式或者彎曲膝蓋、或正坐姿勢都可以。 兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。
5、推
雙手對搓發熱後重疊放於腰椎的正中間， 由上而下推搓30-50次直到局部產生發熱感就可以了。
