腳每天都在為我們服務， 想要擁有健康的身體， 每天必需行走8000步以上。 而人的一生按照世界平均壽命來計算， 大約需要行走80500千米。 人類的這些活動都需要我們的腳來完成， 它承載著我們的身體重量， 每天都在行走。 所以， 腳對整個身體非常重要， 腳的好壞關乎到我們健康與否。 在我們的腳步有三個長壽特徵， 我們往往會忽略和忘記保護， 今天我們就一同瞭解一下， 腳和我們壽命的關係。 >>>立秋之初去燥養生食譜
標識一、腳部溫度
健康的腳應該是溫暖的， 一般腳的溫度維持在28-30℃， 這時候人體會感到舒適，
1.腎陽虛造成腳冷， 腎為先天之本， 一旦出現陽氣不足、腎虛等就會造成手腳冰涼， 腰膝酸軟等現象。
2.血液迴圈不暢導致腳冷， 腳屬於身體的末肢， 心臟的血液難以送達此處， 而靜脈血液無法及時回流， 就會造成血液迴圈不良， 同時， 手和腳容易出現紫黑色。 這種情況多是由於氣虛和血虛造成的血液迴圈不良， 所以， 要多食用一些有助於補氣血食物。
3.貧血和不注意保暖同樣造成腳冷， 貧血和血虛是兩個概念， 一般貧血和胃腸道疾病患者會出現身體末端血液迴圈出現問題， 導致手腳冰涼。 並且不注意保暖同樣會出現這些情況。
4.腳熱， 導致腳熱的原因有兩種，
其次， 血虛陰虧， 這種現象多發生在大病初愈的患者身上， 由於身體失調、虛弱陰氣耗損而陽氣未恢復導致， 同時還伴有口乾舌燥和精神不振等。
長壽標識二、腳部皮膚
健康的腳部皮膚是沒有潰爛、脫皮和觸感弱軟。 而今天有太多的人出現腳部皮膚潰爛、脫皮、瘙癢和繭子， 這些都會影響人體健康， 影響壽命。
1.缺乏維生素和水導致腳蛻皮， 身體缺乏維生素B1會使腳受到腳氣的困擾， 出現蛻皮。 而身體缺少水， 則會引起皮膚乾燥， 出現蛻皮、皸裂等現象。
2.真菌感染導致腳部瘙癢， 腳癢是一件令人痛苦的事情， 因為細菌和真菌感染等造成腳部皮膚瘙癢、起泡、蛻皮等，
3.糖尿病導致腳潰爛， 糖尿病本身並不可怕， 可怕的是糖尿病的併發症。 長期糖尿病導致腳部皮膚出現病變， 出現潰爛、乾燥、麻木等現象， 甚至還會引起失眠和其他內臟病變。 當腳出現這些糖尿病症狀， 註定不會長壽。
長壽標識三、腳趾甲
腳趾甲和手指甲一樣都是人體的健康的方向標， 健康長壽人的腳趾上面也有月牙， 占整個腳趾甲的1/5， 並且腳趾頭呈現淡淡粉紅色。 如果不是這個樣子， 就需要考慮是不是健康出現問題。
1.黑色腳趾甲一般是心臟病、腫瘤等患者具有的現象。
2.腳趾甲色澤發暗， 並且伴有豎條紋， 這多是由於體內長期缺水造成， 這個現象和手指甲相同。
3.腳趾甲色澤暗， 並且凹凸不平有橫紋， 這多由於貧血和營養不良造成。
4.心腦血管疾病同樣會 引起血液迴圈不良， 出現紫色趾甲。 而真菌等也會造成腳部趾甲變厚、出現灰色等等。 總之一旦腳部趾甲出現問題， 應該多留意身體情況， 提前預防疾病。
如果保護好腳部的長壽特徵
1.睡前熱水洗腳可以養生， 這是毋庸置疑的道理了， 長期因為腎虛、血液迴圈不良等造成的手腳冰涼， 可以選擇熱水泡腳， 同時按摩腳部穴位。 這可以起到補腎和促進血液迴圈的作用。
另外， 還可以在睡覺時穿上襪子， 保護腳的溫度。
2.調理身體， 也是在調理腳， 延長壽命。 補血補氣、補充維生素以及合理的飲食等都是在調理身體， 減少腳部皮膚疾病的發生，
3.注意觀察腳也是在預防疾病， 腳是人體健康的風向標， 平時多注意觀察， 可以瞭解身體的健康狀況， 一旦發現問題可以及時就醫， 防患於未然。
結語：人的壽命也可以從腳部看出， 腳的溫度、皮膚和腳趾甲三個腳部特徵可以指示人體健康和壽命。 所以， 只有保護這些特徵， 維持他們的健康狀態， 才可以減少疾病的發生， 延長人類的壽命。 保護的方法還有多， 大家可在生活中慢慢發掘。
