如今食物越來越多， 烹調越來越精， 可很多人的胃口卻越來越弱， 食量越來越少。 不少人對比非常詫異：自己的胃怎麼了 ?
1. 沒有胃口
原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多， 主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱 ( 胃內食物難以及時排空 ) 等。
解決對策：調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息， 特別強調三餐要有規律， 定時， 定量， 切忌暴飲暴食。 飲食上強調種類多樣化， 做到幹稀搭配、粗細搭配。 多食用開胃食物。 三餐前禁用各類甜食或甜飲料， 否則將雪上加霜， 使本來就弱的胃變得更加糟糕。
2. 進食後早飽
原因分析：餐前感覺挺餓， 但稍稍進食即感飽脹。 其原因是進餐後胃動力減弱， 易受食物的能力較低， 所以感覺飽了。
解決對策：加強胃動力， 加速胃排空， 加大胃的容受能力。 遵循少量多餐原則， 將正餐中的部分食物分出作為加餐， 在總量不變的基礎上， 分做多餐食用。
3. 反酸燒心
原因分析：由於胃動力障礙等原因， 造成餐後胃內酸性物反流至食管， 導致燒心、胸悶等症狀。
解決對策：一方面要避免損害食道下段括約肌功能的食物， 另一方面要改善胃動力， 加速胃排空， 防止胃內食物存留。 應特別強調的是， 注意進食方式和體位元是解決問題的關鍵。
消化不良時該如何對策
A 、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物：乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，
B 、忌煙酒及辛辣刺激食物；
C 、忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀。
D 、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化， 食後會加重病情， 應忌食。
E 、忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精， 粘性較強， 膨脹性小， 不容易消化。 消化不良者長期食用糯米， 將會加重病情。
F 、玉米不應偏食：玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少， 它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。 玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型，
G 、甘薯：消化不良脘腹脹滿者不宜食用。 《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食， 能壅氣。 ”食後容易產氣， 發生脹肚， 消化不良烷腹脹滿者食用， 能使病情加重。
H 、冬瓜：脾胃虛寒者不宜食用。 冬瓜性寒傷陽損胃， 多食會導致脾胃虛寒更甚， 消化功能減弱， 產生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等症狀。
I 、豆腐乾：老人病後及體弱者不宜食用。 豆腐乾為豆腐榨幹水分製成的食品。 《隨息居飲食譜》說：“腐於堅者， 甚難消化， 小兒及老弱病後， 皆不宜食。 ”食後容易導致消化不良的病變。
J 、鴿肉：食積胃熱者不應食用。 食積胃熱之病應消食化積， 忌食味厚之品， 本品味厚， 食之礙胃滯脾，
K 、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
