骨質疏鬆症的病因較多， 尚未完全明瞭， 可能是多種因素綜合作用的結果， 也可能只是其中的一種原因所造成的， 常見的有遺傳、內分泌、營養、失用、年齡以及免疫等多種因素。 骨質疏鬆症患者可以自我調理， 有利於疾病的恢復。
骨質疏鬆症的“元兇”
1、營養因素：鈣、磷、蛋白質、微量元素如氟、鎂、鋅等、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質疏鬆密切有關。 其中尤以鈣、磷兩種元素缺乏為主要原因。
2、缺少活動：運動、日光照射、重力負荷因素與骨量多少、骨質疏鬆症的發生有密切關係。 運動時， 神經內分泌調節對骨骼提供充分的礦物營養，
3、遺傳因素：骨量的丟失也與遺傳因素有關， 因此， 遺傳因素也是骨質疏鬆症發生的一個重要原因。 例如， 身材矮小的人較身材高大的易發生骨質疏鬆症；即使生活條件、身體狀態、環境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個人， 其骨質疏鬆症的發生和程度也有差別。
4、內分泌：在內分泌中， 含有雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質類固醇激素、生長激素等， 而以前4種激素尤為重要， 特別是性激素是起決定性作用的，
5、失用因素：因骨折或骨病而需長期固定的患者， 因患病需長期臥床者， 肌肉癱瘓者， 可引起骨質疏鬆症。 一般認為， 機體長期處於靜止狀態時， 肌肉活動減少， 骨缺少肌肉刺激， 結果骨母細胞減少， 正常骨的代謝過程遭到破壞， 破骨細胞相對活躍， 造成骨骼中的鈣溶出， 尿中的鈣排出增加， 最終導致骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症的自我調理
1、以運動強健骨骼， 可增加骨骼的礦物質含量。
2、從飲食中攝取足夠的鈣質。
3、熬骨頭湯時加些醋， 可幫助溶解骨頭中的鈣。
4、服用鈣質補充物， 可將鈣質補充物置一錠於醋中， 若裂成數塊，
5、攝取足夠的維他命d， 以幫助吸收鈣質。
6、節制使用酒精。
7、戒煙。
8、限制咖啡因用量。
9、不要吃太多的肉， 以免蛋白質促使鈣質排出， 而導致鈣質流失。
10、減少鹽量， 以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
11、注意磷酸的攝取量， 理想的攝取量鈣質與磷酸應是1：1， 因鈣質較不易被吸收， 所以應增加鈣質的吸收量。
12、有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
