對於現在許多的人來說由於電腦的頻繁使用， 造成了滑鼠手的情形。 那麼哪些鍛煉方法能有效的預防滑鼠手呢？下面我們一起瞭解下相關的鍛煉方法吧。
1、雙手合十， 前後做摩擦運動， 達到手掌微熱的效果， 這種簡單的運動同樣能夠促進血液迴圈。
2、雙手手指做用力伸展20次， 這種運動對手部血液迴圈有很好的促進作用。
3、手持網球（或其他體積、重量合適的物體）， 上下翻動手腕30次左右， 有利於腕部力量的鍛煉和肢體協調能力。
4、同樣是一個促進手部血液迴圈的運動， 用左手食指和無名指輕揉右手手指，
5、手握一定重量的物體（裝水的瓶子）， 將瓶子握住， 掌心向上， 手腕做垂直方向的抬起、放下動作約半分鐘， 然後再將掌心向下做同樣的動作半分鐘， 這種運動可以有效的鍛煉手腕力量， 防止腕關節骨刺增生。
