骨質疏鬆的運動和藥物療法

運動方式宜有一定量的支重性運動， 如啞鈴、拉力器等， 使骨骼在負荷情況下多作運動， 做到肌肉壯、骨量多。 每日步行一萬步， 並有適度的體育活動， 如羽毛球、乒乓球、迪斯可舞等。 若能使運動強度達最大氧耗量的70%水準（50歲心率約達110一120次/分）， 每日運動時間不少於30分鐘， 每週不少於3天， 有助於骨量的維持和增加。

藥物治療方法， 當然是指女性患者。 目前推薦量為每日1一2毫克， 連服4周， 爾後停藥1周， 周而復始。 影響雌激素廣泛使用的主要原因是， 長期使用宜誘發子宮內膜增生， 進而引致子宮內膜癌。 乳癌及血栓性靜脈炎病人也禁忌雌激素。

研究認為， 雌激素並用黃體酮， 可有效抑制子宮內膜增生， 避免上述副作用。 降鈣素也頗受重視， 有一定促進骨質形成作用。 應用劑量為每週1次， 每次10單位。 若與鈣劑、維生素D“三聯並用”， 骨質增加明顯， 缺點是費用昂貴。 活性型維生素D3現已有市售， 每日劑量0.5一1.0微克， 長期使用可使骨折率顯著下降。 雄激素有促進蛋白質合成作用， 但副作用明顯， 尤其是促進男性化， 對中老年男性頗相得益彰。

骨質疏鬆重在預防， 需要從營養、運動、藥物多方面入手， 才能取得較好效果。